【栄養】話題のシリカ水にはどんな効果があるのか
こんにちは！
ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジム
CALORIE TRADE JAPAN小倉店 パーソナルトレーナーの小出です。
今回は、今飲む人が増えてきているシリカ水について紹介していきたいと思います。
皆さんは、シリカ水と普段飲んでいる水との違いわかりますか？
「一緒じゃないの」
「水に違いあるの」
「どんな効果があるか知らない」
など、物の効果まで知っている方は少ないと思います。
実は、シリカ水は「ダイエット」や「健康面」でも普通の水よりも栄養素があり効果があるので紹介していきたいと思います。
最後の方にCALORIE TRADE JAPAN小倉店で行っているサービスについて書いてますので是非最後まで読んでください！
・シリカとは
シリカは、身体の健康を保つ上で欠かせない「必須ミネラル」と言われる栄養素です。
体内で作れない為、食べ物やシリカ水などの飲料水から摂取する必要があります。
また、シリカは歳と共に失っていくと言われており1日成人ですと10mg〜40mg消耗されます。
ですので、1日に最低でも消耗する数値は摂る様に心がけましょう。
・シリカだけではない
シリカ水は、一般的な水と比べシリカだけが優れているわけではありません。
「マグネシウム」・「カルシウム」など人間の健康維持やダイエットにも効果のある栄養素が多く含まれています。
・シリカ水効果
通常の水よりも栄養素が含まれているといいましたがそれらが、実際に身体にどんな効果を与えてくれるにかご紹介したいと思います。
①脂肪分解
シリカには、浸透作用や浄化作用があります。
それらが、体に溜まった余分なコレステロールや中性脂肪を分解し体外へ排出してくれます。
また、血管壁を柔らかくしてくれる為、動脈硬化などにも効果的だと言われています。
②便秘解消
シリカ水には、シリカ以外に必須ミネラルであるマグネシウムも豊富に含まれています。
マグネシウムには、大腸に水を運び便に吸収させ柔らかくする効果があるので便秘を防いでくれる作用があります。
なので、ヨーグルトなどと一緒に摂ることで便秘解消にもなり下っ腹の改善にもなります。
③肌などを綺麗に保つ
シリカは、体内でタンパク質の結合を保つのに不可欠な栄養素です。
タンパク質の結合ができなければ髪や肌などを綺麗に保てなくなります。
また、シリカは、コラーゲンの合成にも深く関わっておりシリカが不足すると、コラーゲンの不足にも繋がり肌トラブルなど健康面にも悪影響を及す可能性もあります。
・最後に
今回は、シリカ水の効果について書いてきました。
シリカ水について気になっていた方は、参考にしてみてください。
実際に、人の身体に必要な栄養素や効果が含まれているのでよかったら試しに飲んでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
下記にCALORIE TRADE JAPAN 小倉店で行っているサービスについて紹介していますのでジムで悩んでいる方は参考にしてみてください。
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CALORIE TRADE JAPAN小倉店
パーソナルトレーナー 小出
