【ダイエット】おしゃぶり昆布の効果

こんにちは！

ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジム

CALORIE　TRADE　JAPAN小倉田町店パーソナルトレーナーの小出です。

今回は、お菓子のおしゃぶり昆布についてご紹介したいと思います。

皆さん、ダイエット中小腹が空くことないですか？

でも、お菓子は抵抗感ありますよね…

そんな時に、小腹を満たしてくれてダイエットにも効果的なのが「おしゃぶり昆布」なんです！

「どうして？」って思う方もいると思うので詳しく説明していきたいと思います。

また、最後にジム選びで決めかねている方いると思いますので、そのような方の為にCALORIE TRADE KOKURAのサービスについて書いていますので是非参考にしてください。

では、本題に入っていきたいと思います。

・効果３選

①ダイエットに効果的

なぜ、効果あるの？と思う方もいると思います。

ダイエットで、大事になってくるのが腸内環境です。

昆布には、３分の１に食物繊維が含まれていると言われています。

その食物繊維が含まれていることでお通じ改善など腸内環境を良くしてくれます。

また、昆布を噛んでいるとネバネバした成分が出てきます。

それは、「アルギン酸」・「フコイダン」と言われる水溶性食物繊維です。糖質や脂質の吸収を抑えコレステロールを促してくれます。

水溶性食物繊維ですので、体内に入り水分を吸収し満腹感を満たしてくれます。また、良く噛むことで満腹中枢を刺激し満たしてくれます。

②ストレス解消

皆さん、色々ストレスを抱えていると思います。

ストレスは、体に悪影響です。

解消する方法としまして「カルシウム」を摂ると軽減できる言われています。

昆布には、食物繊維以外にカルシウムも豊富に入っている為効果は期待できます。

③美肌効果

肌が悪くなる原因としまして、ホルモン不足が挙げられます。

甲状腺ホルモンの原料となるヨウ素と言われており、昆布にはこの「ヨウ素」が含まれていることから肌の新陳代謝を活発にしてくれると言われています。

また、昆布に含まれるビタミンB2には肌をいい状態に保つ働きがあるので美肌効果があると言われています。

これら３つが代表的です。

実は、人の体に必要な栄養素が多く含まれているので健康面やダイエットなどで活躍してくれます。

・最後に

今回は、おしゃぶり昆布に含まれる効果について紹介してきました。

昆布は、低カロリー＆低コスパなど嬉しい点が多くありますので小腹が空いた時迷ったらおしゃぶり昆布を買ってみてください！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

下記にサービスの概要載せていますので確認してみてください！

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CALORIE TRADE JAPAN 小倉では、

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CALORIE TRADE JAPAN小倉田町店

パーソナルトレーナー　小出