【ダイエット】調味料を見直すことが大事！

こんにちは！

ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジム

CALORIE　TRADE　JAPAN小倉田町店パーソナルトレーナーの小出です。

今回は、「調味料」について書いていきます。

「ダイエットを、始めたけど中々変わらない」

「野菜中心なのに逆に太った」

などと言うことありませんか？

もしかしたら、使っている調味料に原因があるかも知れません！

これらの内容を、詳しく説明していきたいと思います。

 

また、最後にジム選びで決めかねている方いると思いますので、そのような方の為にCALORIE TRADE KOKURAのサービスについて書いていますので是非参考にしてください。

では、本題に入っていきたいと思います。

・なぜ太るのか

なぜ調味料が原因かと言うと、脂質や糖質が多く含まれている物が多いからです。

とくに、糖質が高い物が多いです。

それらに気づかず摂り続けると当たり前ですが体重は変わらないか最悪太ることにも繋がります。

栄養表記を見るように心がけましょう。

・注意点

上記で言ったように、脂質と糖質に注意すれば大丈夫です。

脂質はマヨネーズや粉チーズなどに気をつけないといけません。

また、お肉を食べる際に使うタレなどは糖質が高いものが多いので注意しましょう。

その他には、野菜に使うドレッシングがよくある間違いです。

サラダ自体に、味があまりしないからドレッシングを多くかけるといくら食事の量を減らしていても中々ダイエットは成功しません！

逆に、これらの注意点に気をつければダイエットは成功に近づくかも知れません。

・外食には気をつけよう

外食はとてもうまいですが、大量の調味料を使っています。

最低でも週１くらいにするよう心がけましょう。

また、外食は味が濃くそれらが、浮腫の原因になったりと不安要素にもなります。

ですので、ダイエット中は控えましょう。

・安心して使える調味料

醤油、味噌、スパイス、塩、だしの素これらは、脂質も糖質も少ないので是非活用してください！

お肉を食べる際、焼肉のタレではなくワサビ醤油

サラダを食べるときは、ノンオイルドレッシングにする

など工夫はできます。

これらのちょっとした工夫が体重の変化に大きく関わってくるのでやってみてください。

・最後に

今回は、「調味料」について紹介してきました。

中々、結果が出ていない人は、調味料にも注意してダイエットしてみてください。

脂質や糖質が少ないことで肌など健康的にもよくなります。

是非参考にしてください。

本日も、最後まで読んでいただきありがとうございます。

下記にサービスの概要載せていますので確認してみてください！

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CALORIE TRADE JAPAN 小倉では、

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CALORIE TRADE JAPAN小倉田町店

パーソナルトレーナー　小出