体験予約 LINE予約

blog
BLOG

【サプリ入門】BCAAの効果とダイエットとの関係

【サプリ入門】BCAAの効果とダイエットとの関係

こんにちは!

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム

CALORIE TRADE JAPAN小倉店パーソナルトレーナーの小出です。

今回は、「BCAA」というサプリについて紹介していきたいと思います。

これからジムに行く方、ダイエット始める方、スポーツしている方、疲れている方

これらの、内容に当てはまる方は是非「BCAA」飲むようにしましょう。

なんで?ってなると思うので分かりやすく紹介していきます。

また、最後にジム選びで決めかねている方いると思いますので、そのような方の為にCALORIE TRADE KOKURAのサービスについて書いていますので是非参考にしてください。

では、本題に入っていきたいと思います。

・BCAAってなに?

BCAAとは、体内で作ることができない必須アミノ酸の集合体です。

必須アミノ酸は、9つで構成されており、BCAAは、その内の3つで構成されています。

その3つが、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」と言われるアミノ酸です。

・効果

①筋肉合成を手伝う

BCAAは、筋肉に含まれる必須アミノ酸の内、約30〜35%を占めていると言われています。

その為、筋肉作りに効果があるとされています。

また、アミノ酸は通常肝臓を経由し、髪や皮膚、爪などの組織を維持しようと働きます。

BCAAは、他のアミノ酸とは違い筋肉に直行し、筋肉の為に働いてくれます。

②筋肉の分解を防ぐ

トレーニングをやることで、エネルギーを消費します。

エネルギーを消費すると言うことは、アミノ酸も消費され筋肉が分解しやすくなります。

筋肉の減少は、マイナスでしかありません。

それを防ぐ為に、トレーニング中BCAAを補給しましょう。

③脂肪燃焼効果がある

人間は、脂肪燃焼させようとする時、成長ホルモンを分泌します。

BCAAには、成長ホルモンの分泌を促す働きがあると言われている為、筋肉の分解を防ぎつつ脂肪燃焼してくれるのでダイエットなどにも効果があります。

④集中力低下を阻止

スポーツやトレーニングをしている時、「疲労感を感じる」「集中が切れたなど」あると思います。その原因が、「セロトニン」と言うホルモンが分泌されるからです。

血中に含まれるBCAAの濃度が薄くなる事でセロトニンの分泌に繋がります。

セロトニンの分泌が、多くなればなるほど疲労や集中力低下を感じやすくなります。

改善するには、血中に含まれるBCAAの濃度が薄まらないようにスポーツ中やトレーニング中の補給が必要になります。

・まとめ

今回は、BCAAについて紹介してきました。

よくジムで、マッチョの方達が飲んでいるドリンクには、身体に対してメリットばかりです。

粉を、水に溶かして飲むだけなので簡単いつくれます。

また、トレーニング中や前後に飲むことで効率よくボディメイクやダイエットを行えます。

プロテインを買うついでに、BCAAも買ってみてください。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

下記にサービスの概要載せていますので確認してみてください!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

CALORIE TRADE JAPAN 小倉では、

小倉では、少ない「資格保有者がトレーナー」をしています。

これから「始めたい」「挑戦したい」「フォーム改善したい」という方向けに

通常5000円の体験を0円で提供しています!

実際に、やってみたいと言う方は、不安や悩みなど多く抱えていると思います。

それらを、考慮しこのような処置をとらせて頂いています。

なので、まずはお気軽に無料体験サービスをご利用くださいませ。

場所は

西小倉駅から徒歩12分

サンリブ西小倉店から徒歩1分に位置しています。

予約する際

TEL 093−287−7401

または、こちららの予約フォームからお願いします。

インスタグラムにも家トレや栄養について載せています。

来た際は一緒に楽しんでトレーニングしましょう!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

CALORIE TRADE JAPAN小倉店

パーソナルトレーナー 小出