【習慣】女性必見！脚が太くなる習慣とは？

こんにちは！

ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジム

CALORIE　TRADE　JAPAN小倉田町店パーソナルトレーナーの小出です。

今回は、足を太くしている原因について紹介していきたいと思います。

女性の悩みで一番多い脚の悩みですが、なぜ太くなってしまうのかご存じですか？

もちろん

「運動不足」や「食生活」という原因もありますが、それ以外にも日常生活において、つい癖で自然とやってしまっている行動が、足を太くしている原因になっているかもしれません。

今回の内容を見て、やってしまっているという方がいましたら、日常生活から意識的に注意してみて下さい。

では、本題に行きたいと思います。

・やってしまっていること

①足を組む

一発目から「私やってるわ」という方いたと思います。

足を組むことで、いろんな箇所が歪んでしまいます。

歪むと…

・姿勢が悪くなる

・トレーニングで効かせたい箇所に効かせられていない

・お尻が垂れる

・腰や膝を痛める

・脚が太くなる

こんなに多くの原因になってしまいます。

今すぐやめましょう！

②片足に体重をかけて立つ

「話なげーよ」っていう時にぴったりなこの仕草ですが、これも脚を太くする原因の一つです。

片足に体重をかけることで、太ももの外側が発達してしまい、太ももが太く見えてしまいます。

また、普段使えていない内腿部分が余計にタルんでしまいます。

その他

・腰を痛める

・肩こりになる

・姿勢が悪くなる

これらに原因にもなります。

③ヒール

これは、仕事柄やファションとして履いている方いると思いますが、これも脚を太くする原因になります。

ヒールを履くと、体重が太ももの前側にかかり太く見えてしまいます。

その他

・足首が緩くなり捻りやすくなる

・膝が曲がりやすく負担がかかる

・上半身が前のめりになりやすい

これら三つが、気づかないうちに脚を太くしている原因かもしれません。

癖になっている方が、大半だと思うので意識的に帰る様心掛けましょう。

最後に…

今回は、脚を太くしてしまっている原因について紹介してきました。

いかがでしたか？

今直ぐからできることですので改善しましょう！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

家でできるトレーニングYouTubeに載せていますので是非やってみて下さい！

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ブログを書いた人

小出寛敏