【実体験】体脂肪2ヶ月で−10％成功させたトレーニング

こんにちは！

ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジム

CALORIE　TRADE　JAPAN小倉田町店パーソナルトレーナーの小出です。

 

今回は、実際に来ていただいたお客様がどんなトレーニングをして痩せたのか紹介していきたいと思います。

まずダイエットの成功とは何かわかりますか？

それは、体重が落ちるのはもちろん当たり前のことですが一番大事なことは、「リバウンドをしない」という事までできてダイエットの成功と言えると思います。

結局、体重ばかり気にする方はリバウンドしている方が多いと感じます。

※実際に今まで見てきたお客様の話や自分の周りの話をもとに言っています。

では、どうすればリバウンドしないのか？説明したいと思います。

また、実際にお客様が2ヶ月間継続してきたトレーニングを紹介したいと思います。

体重ではなく体脂肪

上記に書いているように、リバウンドする方は「体重」をよく気にしがちです。体重は、二の次に考えるようにして下さい。

まずは、コミニュケーションとる事や悩みを解消する為にカウンセリングをします。カウンセリングで言われるほとんどが…

「見た目を細くしたい」

「引き締めたい」

「痩せたい」

などがほとんどです。

「痩せたい」と言われた時は、どのように痩せたいのか聞きますが、ほとんどの方が、見た目について言われます。

これらは全て、体重ではなく「体脂肪」を落とすことで変わることになります。

また、リバウンドも体脂肪が大事になってきます。

例えば…

同じ体重の方が二人います。

どちらの方も体重は同じなのに見た目が全然違います。

なぜだと思いますか？

それは、体脂肪が違う為見た目にも変化が出るからです。

これで、見た目を良くするには、体重よりも体脂肪を気にした方が良いという事が、分かったと思います。

リバウンドと体脂肪の関係

見た目には、体脂肪が大事だという事が分かったと思います。

では、リバウンドにはどんな関係があるのか？

同じ体重でも体脂肪が違えば、その分消費カロリーも違ってきます。

消費カロリーが大きければ太りづらいですし痩せやすいです。

その為、筋肉量を減らさないようにトレーニングは、継続しなければなりません。

そうすれば、体脂肪を増やさずにリバウンドになる可能性をなくすことも可能になります。

体脂肪は、食事だけでは減らす事が困難なのでトレーニングは、必須になります。

実際に、2ヶ月間週２回続けてきたお客様が体脂肪−10％以上達成したトレーニングを今回紹介しますので是非やってみて下さい。

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最後に…

今回は、実体験を元に紹介してきました。

体脂肪が変わる事で、見た目に大きな違いが出る為周りからも傷荒れる事間違いないです。

実際に達成した方は、旦那様から褒められたと言われたと喜んでいました。

みなさんも是非トレーニングをして、変わるきっかけになればと思います。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店

小倉では、少ない「資格保有者がトレーナー」をしています。

これから「始めたい」「挑戦したい」「フォーム改善したい」という方の為に

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実際に、やってみたいと言う方は、不安や悩みなど多く抱えていると思います。

なので、まずはお気軽に無料カウンセリング＋無料体験サービスをご利用くださいませ。

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ブログを書いた人

小出寛敏