【ダイエット】注意しないと太る調味料

こんにちは！

ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジム

CALORIE　TRADE　JAPAN小倉田町店パーソナルトレーナーの小出です。

今回は、気づかないうちにダイエット失敗しまいがちな調味料について紹介していきたいと思います。

ダイエット中、食材の事に気がいきすぎて調味料の事をつい忘れてがちになります。

いくら食材を、低カロリーにしていても調味料を間違えればダイエットは、中々進みにくくなります。最悪太ってしまう可能性もあり得ます。

この後紹介する調味料を使っている方いたらこれからは、気をつける様にしましょう！

是非、最後までご覧ください。

では、本題に入っていきます。

避けるべき調味料

①砂糖

砂糖は、旨味を引き出す調味料なので多くの料理に使われると思います。

ですが、ダイエット中に砂糖を多く使った食材を食べると、当然太ってしまいます。

また、砂糖単体でもカロリーが高いため、せっかく食材に気を使っていても砂糖のせいでカロリーが高くなりカロリーオーバーになりやすくなります。

気にせずに使っている方いたら注意しましょう！

②ドレッシング

ドレッシングは、以前の記事でも紹介した様に脂質がものすごく高いです。

サラダをせっかく食べてもドレッシングに気をつけていないと、脂を口に中に入れているのと同じなので太ります。

また、脂質が高いということは、カロリーも高いのでサラダだけだと25キロカロリーで抑えれていたのが、水の泡になります。

なので、ドレッシングを選ぶ際は、ノンオイルを選ぶ様にしましょう！

③焼肉のタレ

特に注意！！

焼肉は、タレで食べる方多いです。美味しいのはわかります。ですが、タレには多くの糖質が含まれておりカロリーの低い肉を食べているにもかかわらずタレのせいで、カロリーが高くなってしまいます。

特に、甘いタレや味噌ダレには気をつけましょう！甘いということは、その分、糖分が含まれているからです。

④マヨネーズ

流石に、ダイエット中は控える方の方が多いと思いますが、ポテトサラダやマカロニサラダなどは、注意しましょう。マヨネーズが大量に使われているため、カロリー爆弾です。

確実に、太る調味料なのでもし、ダイエット中に食べている方いたら注意しましょう！

最後に

今回は、太る調味料について紹介してきました。

もし、上記の調味料を気にせず使っている方いたらダイエット中だけでも我慢する様にしましょう。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
ユーチューブ更新しています。

是非家でできるのでやってみてください！

 

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小出寛敏