【ダイエット】痩せるために持っておくと良いサプリ3選

こんにちは！

小倉田町ダイエット専門パーソナルジムCALORIE TRADE JAPAN小倉田町店でトレーナーをしている小出です。

今回は、ダイエットを始めようと思っている方や停滞期で困っている方に嬉しい情報を紹介していきたいと思います。

普段から、栄養をバランスよく摂取していても足りていない栄養は必ずあります。

特に多いのが、「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」これらが不足している方が多いです。

不足する理由として、いろんな意見があると思います。

「食事で食べきれない」

「出費がデカい」

「苦手なものが多い」

「忙しくて手を抜いてしまう」

などよく聞きます。

そんな時も為に事前にサプリメントを準備しましょう！

特にこれを持っておくと良いと言うのを、この後紹介します、

是非最後までご覧ください。

オススメのサプリ

①プロテイン

男性だと食事で補える方が多いですが、女性だと、食べきれない事が多いです。

ですが、食べきれなければ１日のタンパク質が不足してしまい代謝低下などの原因になり中々痩せれないと言うことも、考えられます。

そんな時の為に、手軽に飲めるプロテインがあれば応急処置として補えます。

食欲がない時や忙しくて食べれないと言う時、水に溶かして飲むだけなのでとても便利です。

これから始める方は、持っておきましょう。

②ビタミンB

結論から言うと、ビタミンBを食事から補うのは正直厳しいです。

頑張れば何日かは、行けると思います。

ですが、それを毎日継続できている方は、ほとんどいないと思います。

なので、ビタミンBのサプリメントはあると、とても便利です。

ビタミンBは、代謝に関係するものが多くダイエットに不可欠な栄養素です。

また、健康面でも欠かせない栄養素になるので持っておきましょう。

私が、持っているのが、NOWFOODSさんのサプリメントを利用しています。

コストも安いのでお手軽です。

③グルタミン

これから始める方向けと言うことなのでグルタミンをオススメします。

今まで、あまり体に負荷をかけていなかった方が、ダイエットを始めるから普段やらない様な事をすれば、免疫が低下しがちです。

その為、グルタミンがあれば免疫力を高めてくれるので、体調を崩したりするのを防いでくれます。

体重×0．2以上を摂取するのがオススメです。

最後に

今回は、これから始める方向けの記事となっています。

今回の内容に当てはまる悩みをお持ちも方は、参考にしてください。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
ユーチューブ更新しています。

是非家でできるのでやってみてください！

 

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ブログを書いた人

小出寛敏