【ダイエット】ダイエットやボディメイクをして感じる価値

こんにちは！

CALORIE TRADE JAPAN　小倉田町店トレーナーの小出です。

 

今回は、ダイエットを始めようか迷っている方に伝えたい内容になります。

まず、悩んでいる方の共通している点が、目標が立てられていない事が多いです。

目標があれば、それに向かって取り組めるので達成した時の喜びも大きくなります。

なので、まずは目標を立てる様にしましょう！

個人個人で、目標が変わるので始めるキッカケとしてどんな価値があるのか、紹介したいと思います。

感じる価値１０選

①ダイエットを初めて着れなかった服やズボンが着られる様になった

②体型が変わり服が似合う様になった

③引き締まり若々しくなった

④周囲の方の反応が変わった

⑤自信がついた

⑥ダラシない生活をしなくなった

⑦運動の楽しさを知った

⑧将来の健康面での不安が減った

⑨食事の勉強になった

⑩余裕を持てる様になった

他にもあげればキリがないですが、これらが身近で感じられる価値になります。

価値を感じる為に必要な行動

 

①体験をしてみる

どんなことでも、体験をしてみなければ分からない事ばかりです。

体験がなくてもその場の、雰囲気を見てみるのも良いと思います。

この行動が、できれば１歩どころか１０歩くらい前進してます！

②目標を立てる

例えば、好きなモデルの体型になりたい！や産後前の体型に戻したい！

など、どんなことでも良いです。

目標を立てる事が心理的にやる気を出してくれます。

③楽しむ

ただ、ダラダラ時間が経つのを待つのではなく楽しみながらやるといつの間にか、頑張れています。

④学ぶ

トレーニングのやり方や食事のバランスを学ぶ事で、生涯役に立ちます。

学んだ事を、続けていたらそれが当たり前になり、自分だけでなく周りにも教えられるし、家族が健康的にいられるなどのメリットがあります。

⑤達成させる気持ち

これがあれば、途中で辞める確率も減ります。

逆に、辞めてしまうと罪悪感が出てきます。

結果、成功します。

以上の行動を意識してみて下さい！

最後に

今回は、ダイエットをやるかやらないか悩んでいる方に向けの記事になってます。

今回の内容が、始めるきっかけになって頂ければ嬉しいです！

最後のダイエット始めましょう！！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

ユーチューブもやっています。

是非家でできるのでやってみてください！

 

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北九州市小倉北区ダイエット専門２４時間対応パーソナルジム

CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店

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ブログを書いた人

小出寛敏