【海外でバズり中】最近話題のコーヒー＆レモン飲むだけで爆痩せ！？一体どんな効果があるの？

皆さんこんにちは！

北九州市小倉北区パーソナルトレーニングジム

CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店パーソナルトレーナーの小出です！

 

最近、海外のダイエッターの中で、「コーヒーとレモン」を組み合わせた飲み物が、痩せると言う事で話題となっています。

YouTubeにもいくつかバズっている動画があるほど、注目されているダイエット方法の一つなので、どんな方法なのか、なぜ痩せていくのかを今回紹介していきたいと思います。

一体どんな効果があるのか？

①脂肪燃焼効果

コーヒーとレモン両方に言える事ですが、どちらにも脂肪燃焼効果があります。

まずは、コーヒーに含まれる、「カフェイン」と言われる成分には、脂肪燃焼にとても効果があると知られています。

また、「クロロゲン酸」と言われる成分は、肥満ホルモンと言われるインスリンの上昇を防いでくれる働きと、体内のミトコンドリアを活性化して脂肪燃焼を促進してくれます。

次にレモンには、脂肪燃焼させる効果のある「アディポネクチン」と言われる痩せホルモンを活性化させる効果があることが判明されています。

レモンの摂取量が多い人ほど、アディポネクチンの濃度が高く痩せホルモンの分泌量が多いとされている為、脂肪燃焼効果が得られています。

②代謝アップ

レモンに含まれる「クエン酸」には、代謝を上げる効果があります。

その為、内臓からしっかりと血液循環でき身体の外側までぽかぽかの状態になります。

冷え性の方にも、おすすめとなります。

③食欲抑制

コーヒーのカフェインには、交感神経を刺激し食欲を抑えてくれる効果があります。

また、レモンの香りや刺激にも、交感神経を高める働きがあり、満腹ホルモンを活性化させる為、食事前に摂取するととても良いです。

飲み方

コーヒーいっぱいに対してレモン大さじ２入れると良いです。

また、レモンは生のレモンがあればそちらを、輪切りにして絞る方が良いです。

これを、食事前に飲むといいです。

ただし、飲みすぎると胃腸を荒らす原因になる為、１日１杯から初める様にすると良いです。

最後に

今回は、今海外でバズり中のコーヒー＆レモンについて紹介してきました。

ブラックコーヒーが飲めない方は、砂糖やミルクでは無く「ハチミツ」で飲みやすくすると良いです。

気になる方は、やってみてください！

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