【ボディメイク】下半身を鍛えるメリットとは？

こんにちは！

北九州市小倉北区ダイエット＆ボディメイク専門資格取得トレーナー在籍パーソナルジム

CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店【カロリートレードジャパン】です。

はじめに

コロナが明けてきた今、運動に目覚める方が増えてきており、当店でも会員者数が急増しています。

そこで今回は、下半身を鍛えるメリットを紹介しようと思います。下半身のトレーニングは、ダイエットや健康の為にも欠かせない種目です。

これから、痩せたい方や健康に将来自立した生活を送りたい方は、是非参考にしてみてください。

これから、トレーニングを始めようと思っている方は下半身から始めるといいです。

その理由は、昔から言われている様に「老化は足腰から」と言われ下半身の筋肉は、運動しなければ衰え、年齢と共に衰える厄介な部分です。

また、下半身は全体の約60％の筋肉が集中している為、衰える事で身体に与える影響も大きくなるという事です。

これらの理由から、これから始める際は、下半身から始めることをオススメします。

下半身は、上記でも紹介した様に全体の約60％の筋肉を占めています。身体の半分以上ある部分なので、鍛えてあげると、基礎代謝も上がり消費するエネルギーが増えます。

その結果、痩せやすく太りにくい身体を手に入れる事ができます。

現代の日本は、猛スピードで高齢化が進んでおり2025年には、３人に１人が65歳と言われています。それだけ、高齢化が進んでいるのにも関わらず鍛えなかった場合は、ただ衰えていき将来自分の力だけでは、歩けない人が続出するという結果になります。

大きく強い筋肉が集中的に集まっている為、身体にもたらす代償も大きいという事です。

これからの行動次第で、自分の将来が大体予想できます。

「やっとけばよかった」では、遅いので後悔しない為にも「今」始めましょう。

それが、近い将来役立つ価値に変わります。

本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございます。

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