トレーナーの変化と今年の目標 こんにちは！ トレーナーの小出です♪ 今回は、自分自身の今年の目標と３ヶ月の変化を紹介したいとお思います。 身体が変わる喜びや成果などが伝わると嬉しいです。 まずは、2023年の目標を発表し …
投稿者アーカイブ: etoatsushi
ダイエットに効果的なレバーの栄養素とは
ダイエットに効果的なレバーの栄養素とは 実は、レバーに含まれる栄養素がダイエットに適しているって知っていましたか？ レバーは、別名「栄養の宝庫」と言われています。 それほど栄養価が高く、その中の多くが、ダイエットを促進し …
【ダイエット】ダイエット中の食事を満足させる工夫について
【ダイエット】ダイエット中の食事を満足させる工夫について ダイエットの食事でこんなお悩みありませんか？ ・食べている感じがしない ・カロリー制限で満足しない ・ダイエットの食事が辛い これらは、ある工夫をしてあげる事で改 …
【ダイエット】更年期でも痩せる為に抑える４つのこと
【ダイエット】更年期でも痩せる為に抑える４つのこと 現在、年齢とともに「更年期の影響で痩せなくなった」など感じている方多いのではないでしょうか？ 実際に、カウンセリングさせていただく際に、よく聞く言葉でもあります。 ただ …
体を引き締めるむくみ改善に必要な栄養素とは？
体を引き締めるむくみ改善に必要な栄養素とは？ こんにちは！ トレーナーの小出です♪ 本日は、むくみ改善に効果的な食べ物を紹介していきたいと思います。 むくみ改善に必要な栄養素 ビタミンやミネラルを積極的に摂取すること。 …
【腸活】腸内環境をとダイエットの関係
【腸活】腸内環境をとダイエットの関係 こんにちは！ 北九州市小倉北区パーソナルトレーニングジム CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店パーソナルトレーナーの小出です！ 今回は、健康に生活していく上で重要な役割 …
新プラン開催♪産後お手軽に始められるダイエット！
ダイエットをもっと手軽に！新プラン開催♪ こんにちは！ トレーナーの小出です♪ はじめに この度、ダイエットをもっと手軽にできる様に新プランが始まりました。 ダイエットやボディメイクを始めたいけど色んな面で悩んで一歩が出 …
お客様からのお声♪
こんにちは！ トレーナーの小出です♪ 本日は、卒業されたお客様から嬉しいお言葉をいただい来たので紹介させて頂きます！ 結果写真 産後太りを解消したいというのが目標でした。 普段のトレーニングの頑張りと食事のバランスを見直 …
【ダイエット】失敗続きの方必見！痩せている方が食べているある物とは？
痩せれない方必見！痩せた方が食べているある物とは？ こんにちは！ パーソナルトレーナーの小出です！ 本日も、ダイエットやボディメイクの情報をお伝えしていきたいと思います！ はじめに これまで、ダイエットしたけど中々思うよ …
下腹が痩せないのは姿勢が原因！？改善方法とは？
下腹が痩せないのは姿勢が原因！？改善方法とは？ 皆さん、こんなお悩みありませんか？ ダイエットを、頑張っているけどお腹が凹んでくれない 体重の割にお腹が出ている お腹の凹まし方が分からない 食べたらお腹が目立って嫌だ こ …