トレーナーの変化と今年の目標 こんにちは! トレーナーの小出です♪ 今回は、自分自身の今年の目標と3ヶ月の変化を紹介したいとお思います。 身体が変わる喜びや成果などが伝わると嬉しいです。 まずは、2023年の目標を発表し …
タグアーカイブ: #ヒップアップ
【ダイエット】ダイエット中の食事を満足させる工夫について
【ダイエット】ダイエット中の食事を満足させる工夫について ダイエットの食事でこんなお悩みありませんか? ・食べている感じがしない ・カロリー制限で満足しない ・ダイエットの食事が辛い これらは、ある工夫をしてあげる事で改 …
体を引き締めるむくみ改善に必要な栄養素とは?
体を引き締めるむくみ改善に必要な栄養素とは? こんにちは! トレーナーの小出です♪ 本日は、むくみ改善に効果的な食べ物を紹介していきたいと思います。 むくみ改善に必要な栄養素 ビタミンやミネラルを積極的に摂取すること。 …
【腸活】腸内環境をとダイエットの関係
【腸活】腸内環境をとダイエットの関係 こんにちは! 北九州市小倉北区パーソナルトレーニングジム CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店パーソナルトレーナーの小出です! 今回は、健康に生活していく上で重要な役割 …