トレーナーの変化と今年の目標 こんにちは！ トレーナーの小出です♪ 今回は、自分自身の今年の目標と３ヶ月の変化を紹介したいとお思います。 身体が変わる喜びや成果などが伝わると嬉しいです。 まずは、2023年の目標を発表し …
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ダイエットに効果的なレバーの栄養素とは
ダイエットに効果的なレバーの栄養素とは 実は、レバーに含まれる栄養素がダイエットに適しているって知っていましたか？ レバーは、別名「栄養の宝庫」と言われています。 それほど栄養価が高く、その中の多くが、ダイエットを促進し …
【ダイエット】ダイエット中の食事を満足させる工夫について
【ダイエット】ダイエット中の食事を満足させる工夫について ダイエットの食事でこんなお悩みありませんか？ ・食べている感じがしない ・カロリー制限で満足しない ・ダイエットの食事が辛い これらは、ある工夫をしてあげる事で改 …
【ダイエット】更年期でも痩せる為に抑える４つのこと
【ダイエット】更年期でも痩せる為に抑える４つのこと 現在、年齢とともに「更年期の影響で痩せなくなった」など感じている方多いのではないでしょうか？ 実際に、カウンセリングさせていただく際に、よく聞く言葉でもあります。 ただ …
新プラン開催♪産後お手軽に始められるダイエット！
ダイエットをもっと手軽に！新プラン開催♪ こんにちは！ トレーナーの小出です♪ はじめに この度、ダイエットをもっと手軽にできる様に新プランが始まりました。 ダイエットやボディメイクを始めたいけど色んな面で悩んで一歩が出 …
お客様からのお声♪
こんにちは！ トレーナーの小出です♪ 本日は、卒業されたお客様から嬉しいお言葉をいただい来たので紹介させて頂きます！ 結果写真 産後太りを解消したいというのが目標でした。 普段のトレーニングの頑張りと食事のバランスを見直 …
【ダイエット】失敗続きの方必見！痩せている方が食べているある物とは？
痩せれない方必見！痩せた方が食べているある物とは？ こんにちは！ パーソナルトレーナーの小出です！ 本日も、ダイエットやボディメイクの情報をお伝えしていきたいと思います！ はじめに これまで、ダイエットしたけど中々思うよ …
【デスクワークの方必見】姿勢改善でダイエットを加速させよう！意識する３点とは？
【デスクワークの方必見】姿勢改善でダイエットを加速させよう！意識する３点とは？ こんにちは CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店トレーナーの小出です。 はじめに 今回は、上半身の姿勢についてお悩みや相談をよ …
【ダイエットが楽になる習慣】ダイエット中の炭水化物の食べ方
【ダイエットが楽になる習慣】ダイエット中の炭水化物の食べ方 こんにちは！ CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店トレーナーの小出です。 はじめに 本日は、ダイエット中の食事について紹介していきたいと思います。 …
【太らない習慣】睡眠と食欲の関係性について
【太らない習慣】睡眠と食欲の関係性について こんにちは！ CALORIE TRADE JAPAN 小倉田町店トレーナーの小出です！ はじめに 皆さんは、普段どのくらい睡眠時間を確保できていますか？ 実は、睡眠時間によって …