こんにちは！ CALORIE TRADE JAPAN小倉田町店 パーソナルトレーナーの小出です！ 本日のコイブログは、キムチについて紹介していこうと思います。 「キムチのなにがいいの？」 「ダイエットどんな関係があるの？ …
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ダイエットと睡眠の関係と効果
こんにちは！ 本日もやってまいりました。コイブログのお時間です。 今回は、睡眠とダイエットについて書いていきます。 日頃、あまり寝れていない方いると思います。 太る原因の一つって知ってましたか？ その謎に迫りたいと思いま …
デットリフトのコツとやり方＆ダイエットとの関係
はい、こんにちは！ 本日5食目の食事を終えて増量頑張っているコイトレです 今回は、BIG３の１つデットリフトについて語っていきたいと思います。 皆さん、デットリフトする時何を意識してやってますか？ 実は、デットリフトって …
ダイエット中に限らず水をオススメする理由と関係
こんにちは！ 本日も晴天ですね！太陽浴びると元気出るコイトレです。 では、本日もコイブログ書いていきます！！ ・水の役割 私達が、日頃食べているものや飲んでいる水分は、腸から吸収され血液などの体液となり体全身を巡っていま …
運動前のカフェインはダイエットにも効果的
みなさんこんにちは！ やってまいりました。コイブログのお時間です！パチパチパチ 今日は、日常生活で何気なく飲んでいるコーヒーに含まれるカフェインについてご紹介していきたいと思います。 ・脂肪燃焼効果 運動前に、コーヒーを …
ダイエット中の食事のバランスと割合
こんにちは！ コイブログです。 今回は、食事のバランスについて解説していきます。 実際に、ダイエットしてる方食事どのくらいの量摂れば良いかわかる方少ないと思います。 どんな計算法なのかとかも書いていきたいと思うので是非参 …
筋膜リリースのやり過ぎは逆効果
こんにちは！ やってまいりました。コイブログのお時間です。 実体験を、元に伝えていきたいと思います。 タイトル見てわかると思いますが、筋膜リリースのやり過ぎは良くないってマジ？って思った方もいると思います。 僕も、先生か …
皮下脂肪の特徴と解消する方法
こんにちは！ 本日もコイブログのお時間です。 本日は、厄介な皮下脂肪について書いていきたいと思います。 盛大な拍手でお出迎えください。 隣の部屋からサッサ始めろって聞こえたので始めていきたいと思います。 どんな隣人なんっ …
産後の皮膚のたるみを解消させる方法
こんにちは コイブログ本日も書いていきます！ 今回は、タイトルにある様に 産後に残ってしまう皮膚について書いていきます。 どうぞ、参考にしてみて下さい。 ・産後にお腹がたるむ原因 １妊娠中に栄養補給する際に脂肪がつき体重 …
肩甲骨をほぐすメリットと効果
こんにちは！ コイブログのお時間です。 今回は、肩甲骨について書いていきたいと思います。 準備は、いいですか？ あ、すいませんプロテイン飲んできます… は？ってなった方すみません 僕も、飲みながら思いました。 やってきま …